Hoogteziekte

Als je alles op deze site en in het boekje ‘Hoe blijf ik gezond in de hoogte’ hebt gelezen, kun je de vragen hieronder goed beantwoorden.  

1. Op een hoogte van 3500 meter heeft …% van de toeristen last van hoogteziekte:

1. a) 10%
2. b) 25%
3. c) 50%
4. d) 75%

2. Hoogteziekte kun je voorkomen door:

1. a) knoflookpillen te slikken
2. b) minder dan 800 meter per dag te klimmen
3. c) goed te trainen
4. d) minder dan 300 meter per dag te stijgen

3. Een vakantie op 3000 meter hoogte:

1. a) is niet geschikt voor schoolkinderen (jonger dan 12 jaar)
2. b) is niet geschikt voor oudere mensen (boven de 65 jaar)
3. c) is voor een zwangere vrouw altijd onverstandig
4. d) is voor baby’s niet verstandig

4. Hoogteziekte:

1. a) kan tot je dood leiden als je gewoon blijft doorstijgen
2. b) maakt het altijd nodig om een arts te raadplegen
3. c) kun je snel genezen met de juiste pillen, en dan kun je weer verder omhoog
4. d) zit tussen je oren (is psychisch)

5. Als ik denk dat ik wel eens longoedeem zou kunnen hebben:

1. a) slik ik Diamox en ga vroeg de slaapzak in
2. b) blijf ik een dagje op dezelfde hoogte om te herstellen
3. c) ga ik de volgende morgen omlaag want zo snel ga je nou ook weer niet dood
4. d) ga ik direct onder begeleiding omlaag ook als het nacht is

6. Welke van de onderstaande stellingen is juist?

1. a) als ik maar een extra flesje zuurstof meeneem word ik niet hoogteziek
2. b) koffie drinken op hoogte is niet goed want je verlies er veel vocht door
3. c) Diamox is een goed middel om hoogteziekte te voorkomen
4. d) als mijn plas maar donkergeel blijft is het met mijn vochtbalans wel in orde

7. Wat is niet waar?

1. a) hersenoedeem komt niet voor onder de 4000 meter
2. b) longoedeem zie je soms al vanaf 1500 meter
3. c) flinke inspanningen kunnen bestaande hoogteziekte verergeren
4. d) uitdrogen op hoogte komt erg veel voor en dat kan ik zelf voorkomen

8. Wat is juist?

1. a) met suikerziekte kan ik beter geen hoge tochten maken
2. b) zelfs na een genezen hartinfarct kan ik beter geen hoge tocht maken
3. c) als ik een chronische longaandoening (COPD) heb kan ik beter geen hoge tocht maken
4. d) als ik een slechte conditie heb krijg ik eerder hoogteziekte

9. Welke van onderstaande klachten horen bij acute hoogteziekte?

1. a) hoofdpijn
2. b) misselijkheid
3. c) niet meer over een rechte lijn kunnen lopen
4. d) slecht slapen

10. Welke van onderstaande klachten horen bij longoedeem?

1. a) vermoeidheid, ook in rust
2. b) ophoesten van wit of rood gekleurd slijm
3. c) blauwe slijmvliezen (lippen bijv.)
4. d) een drukkend gevoel op de borst

En het goede antwoord is: (mail mij als je iets niet begrijpt!)

1. 1: b
2. 2: d
3. 3: d
4. 4: a
5. 5: d
6. 6: c
7. 7: a
8. 8: c
9. 9: a/b/d
10. 10: a/b/c/d